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Título:	A relação entre exercício físico e o sono
Autor(es):	ALVES, Andressa Marcelle Soares SOARES, Amanda Valéria Bezerra
Palavras-chave:	Exercício físico Sono Atividade física
Data do documento:	2-Set-2020
Resumo:	Identificar a relação entre exercício físico e o sono. Metodologia: Uma pesquisa realizada no banco de dados (PubMed,Lilacs e Scielo), publicados nos últimos vinte anos. Os descritores nas línguas portuguesa e inglesa utilizados foram: “Exercício Físico” “sono” e “atividade física” (Sleep, Physical Exercise e Activity Physical). Foram incluídos: artigos originais, de revisão de literatura narrativa e integrativa que abordassem: Sono, Exercício físico e Atividade Física. Foram excluídos teses, monografias e estudos que não sejam voltados para a relação entre exercício físico e o sono, além de estudos feitos em animais e pessoas com deficiência. Resultados: A busca inicial resultou em 26 artigos. A análise dos estudos envolveu leitura de títulos, resumos e textos completos. Após essas fases, 7 artigos foram incluídos na revisão, os mesmos publicados entre os anos de 2001 e 2017. Conclusão: A relação entre exercício físico e a qualidade do sono é positiva e a prática do mesmo, influência de forma eficaz na melhora da percepção subjetiva e objetiva na qualidade do sono e na qualidade de vida, podendo ser utilizado como tratamento terapêutico nos distúrbios do sono e na prevenção de distúrbios patológicos e ainda possui vantagens como a inexistência de contraindicações ou efeitos secundários.
URI:	http://repositorio.asces.edu.br/handle/123456789/2885
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