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Título: Comparação entre o treinamento aeróbio e o treinamento de força como ferramentas para o emagrecimento: uma revisão sistemática
Autor(es): MACÊDO, Samille Francine Gomes de
MONTEIRO, Adriano Gutierrez Mariano
PIRAUÁ, André Luiz Torres
Palavras-chave: Gasto energético
Treinamento de força
Treinamento aeróbio
Emagrecimento
Data do documento: Jul-2016
Abstract: The acquisition and / or maintenance of a healthy weight has been a constant challenge for much of the population. At the same time, obesity, defined as the excessive accumulation of adipose tissue and characterized by excessive energy intake and physical inactivity has become a chronic disease world-wide. Among the strategies to reduce and control the body mass are: reducing caloric intake, medications and adoption of an active lifestyle. The aim of this study was to analyze, through a systematic review, the effects of aerobic training and strength training on total energy expenditure, and identify the most effective methods for weight loss. To select articles descriptors were used "strength training", "aerobic training", "strength training", "aerobic exercise", "energy expenditure"; "Energy metabolism", "exercise", "aerobic exercise" and "resistance training", registered in the Descriptors in Health Sciences (DeCS) and Medical Subject Headings (MeSH). The searches were conducted in the Bireme and PubMed databases. eight articles were identified that met the eligibility criteria, which involved a total of 288 subjects of both sexes, aged between 18 and 72 years. The analyzed studies suggested that high intensity TF seems to be the best training option for the population of obese / overweight, due to low volume and the optimization of energy expenditure during the session (527kcal in 11min / session, 3x / week). However, there is the need for the production of chronic studies in obese subjects and assessment techniques more accurate and sensitive.
Resumo: A aquisição e/ou manutenção de um peso saudável tem sido um desafio constantepara grande parte da população. Paralelamente, a obesidade,definida como, o acúmulo excessivo de tecido adiposo e caracterizado pela ingestão energética excessiva e inatividade física, tornou-se uma doença crônica de abrangência mundial.Dentre asestratégiaspara redução e controle da massa corporalestão: redução da ingestão calórica, medicamentos e adoção de um estilo de vida ativo. O objetivo desse estudo foi analisar, através de revisão sistemática, os efeitos do treinamento aeróbio e treinamento de força sob o gasto energético total e, identificar quais as metodologias mais eficientes para o emagrecimento. Para seleção dos artigosforam utilizados os descritores “treinamento de força”, ‘treinamento aeróbio”, “exercício de força”, “exercício aeróbio”, “gasto energético”; “energymetabolism”, “exercise”, “aerobicexercise” e “resistance training”, cadastrados nos Descritores em Ciências da Saúde (DeCS) e Medical SubjectHeadings (MeSH). As buscas foram conduzidas nas bases de dados Bireme e PubMed.Foram identificados oito artigos que atendiam aos critérios de elegibilidade, os quais envolveramum total de 288 sujeitos de ambos os sexos, com idades entre 18 e 72 anos.Os artigos analisados sugeriram que o TF de alta intensidade parece ser a melhor opção de treinamento para a população de obesos/sobrepesos, devido ao baixo volume e a otimização do gasto energético durante a sessão (527kcal em 11min/sessão, 3x/semana).Contudo, nota-se a necessidade da produção de estudos crônicos, em sujeitos obesose com técnicas de avaliação mais precisas e sensíveis.
URI: http://repositorio.asces.edu.br/handle/123456789/382
Aparece nas coleções:TCC - Educação Física - Bacharelado

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