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Título: O efeito do mat pilates no ganho de flexibilidade e força muscular: uma revisão de literatura
Autor(es): SANTOS, Jéssyca Aline Lira de Oliveira
CAVALCANTI, Paula Suelen de Melo
GAUTO, Yumie Okuyama da Silva
OLIVEIRA, Belisa Duarte Ribeiro de
Palavras-chave: Fisioterapia
Flexibilidade
Força
Data do documento: Jul-2016
Abstract: There is a huge demand for activities which improve life quality nowadays, among the variety of techniques there is the Pilates method. Its practise can be made using specific devices but also in the ground (Mat Pilates). The Pilates method works using the corporal weight and the gravity force as allies on the muscular strength development, flexibility, corporal equilibrium and corporal awareness. Considering Pilates as an exercise system which brings benefits and life quality, it becomes a plausible theme because it aims to better understand this method which has been increasingly sought after. Objective: Analyse the effects of the Mat Pilates on the flexibility and muscular strength gain. Methods and Materials: It were included on this survey, complete articles in Portuguese and English languages which discussed the themes of the Pilates and Mat Pilates on the flexibility and muscular strength. It were made researches in the Scielo, Lilacs and MedLine databases, between August of 2015 and April of 2016. Results: 12 articles were selected to analyse the method's effectiveness on the muscle strength and flexibility gain (7 with flexibility analysis, 4 with strength analysis and 1 with analysis of both factors). 2 articles didn’t present positive results for the analysed parameters. Conclusion: It is suggested to carry out more controlled clinical trials with larger samples these ones which can clarify doubts about the benefits of this method on muscle strength and flexibility considering that the results showed heterogeneous muscle groups samples to prove the efficacy of the method. Keywords: Physiotherapy; flexibility and strength.
Resumo: Atualmente há uma grande procura por atividades que melhorem a qualidade de vida, dentre as variadas técnicas utilizadas está o método Pilates. Sua prática pode ser feita utilizando aparelhos específicos, como também no solo (Mat Pilates). O método Pilates trabalha utilizando o peso corporal e a força de gravidade como aliados para o desenvolvimento da força muscular, da flexibilidade, do equilíbrio corporal e da consciência corporal. Considerando o Pilates como um sistema de exercícios que traz benefícios e a qualidade de vida, torna-se plausível o tema por buscar compreender melhor o método que está cada vez mais procurado. Objetivo: Analisar os efeitos do Mat Pilates no ganho de flexibilidade e força muscular. Materiais e métodos: Foram incluídos na pesquisa artigos completos na língua inglesa e portuguesa que abordaram os temas Pilates e Mat Pilates na flexibilidade e força muscular. As pesquisas foram realizadas nas bases de dados Scielo, Lilacs e Medline, de Agosto de 2015 a Abril de 2016. Resultados: 12 artigos foram selecionados para análise da eficácia do método no ganho de força e flexibilidade muscular (7 com análise de flexibilidade, 4 com análise de força e 1 com análise de ambos os fatores). 2 artigos não apresentaram resultados positivos para os parâmetros analisados. Conclusão: Sugere-se a realização de mais ensaios clínicos controlados, com amostras maiores, que esclareçam as dúvidas a respeito dos benefícios deste método sobre a força e flexibilidade muscular, já que os resultados encontrados apresentaram amostras grupos musculares heterogêneos para comprovação da eficácia do método.
URI: http://repositorio.asces.edu.br/handle/123456789/340
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