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Título:	Influência da ordem dos exercícios no treinamento de força e na percepção de esforço
Autor(es):	LEANDRO, Fernanda Soares SILVA, Ilana Mayse Freitas da LACERDA, Pedro Jaime Aquino SILVA, Humberto José Gomes da
Palavras-chave:	Força Percepção de esforço Omni-Res Afetividade
Data do documento:	2-Set-2020
Resumo:	A ordem dos exercícios constitui uma variável da prescrição do treinamento de força, as escalas de percepção de esforço constituem uma alternativa viável, para analisar a carga de treinamento, contudo, a adoção de diferentes escalas, pode ocasionar interpretações divergentes. Assim, o objetivo do estudo foi analisar a influência da ordem dos exercícios com relação à percepção subjetiva de esforço e afetividade no treinamento de força. Seis homens praticantes de musculação (26,0 ± 5,0 anos; 1,76 ± 0,6 m; 83,2 ± 12,0 kg) participaram do estudo. A intervenção teve a duração de três semanas em que os avaliados realizaram quatro coletas com duas sequências de treino, grandes para pequenos e pequenos para grandes grupos musculares com três séries de 6-8 repetições em cada exercício, ao final de cada exercício e no final da sessão de treinamento foi aplicada as escalas de Omni-Res ou Afetividade/humor. Uma diferença significativa foi verificada em relação a ordem dos exercícios adotando as escalas de Omni-Res (p=0,0312) e afetividade. A adoção da escala de afetividade ou de Omni-RES constitui uma alternativa ao controle da carga de treinamento, todavia, a escolha de uma das escalas deve ser feita de forma específica, considerando a sequência de realização dos exercícios.
URI:	http://repositorio.asces.edu.br/handle/123456789/2884
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