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Título:	Efeito do intervalo de descanso, entre sessões, sobre o desempenho no teste de uma repetição máxima
Autor(es):	QUEIROZ, Alexsandro Paulo Soares de
Palavras-chave:	Levantamento de peso Treinamento de resistência Resistência física.
Data do documento:	Dez-2016
Resumo:	O teste de uma repetição máxima (1RM) é o principal método para aferição da força, no treinamento com pesos (TP). No entanto, para garantir que efeitos residuais não interfiram sobre os resultados, alguns autores sugerem o emprego de intervalos de descanso entre as sessões do teste de 1RM. Porém, não foram encontrados estudos que analisaram o efeito de diferentes intervalos de recuperação entre as sessões de teste de 1RM. Diante disso, o objetivo do presente estudo foi verificar o efeito de diferentes intervalos de descanso, curtos (30 minutos) e longos (48 horas), sobre o desempenho no teste de 1RM. A amostra foi composta por seis homens treinados (idade = 22,5 ± 4,4 anos; massa corporal = 72,7 ± 7,9 kg; estatura = 170 ± 0,06 cm; IMC = 24,4±3,0; tempo de treino = 15±12 meses). Foram realizadas cinco sessões do teste de 1RM, no exercício supino horizontal. Cada sujeito teve até seis tentativas para validação da carga máxima, com intervalos três minutos entre cada tentativa. Foram realizadas duas sessões de familiarização, com intervalos de 48 horas. Após o período de familiarização os sujeitos realizaram as sessões experimentais, com intervalos curtos e longos, de forma randomizada. Para comparação das médias foi utilizado o teste de Wilcoxon, com nível de significância de 5%. Observou-se que não houve diferença significante entre as condições testadas (p>0,05). Esses achados sugerem que intervalos longos são desnecessários entre sessões no teste de 1RM, no exercício testado, com pessoas treinadas.
URI:	http://repositorio.asces.edu.br/handle/123456789/543
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